第375章 有点水平
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好家伙！
李二狗看到如此美景，顿时眼睛瞪大，倒抽一口冷气。
这是给自己看的吗？
武悦的腰背拉成一道笔直的线，臀部高高翘起，浅灰色的瑜伽裤被这个姿势绷得紧紧的，每一道弧线都清楚映入李二狗眼中。
那曲线，那弧度，那被布料包裹的紧实线条，比任何精心设计的画面都要来得直接。
李二狗的目光从她脚踝往上滑，经过结实的小腿，经过紧绷的大腿，经过那道被瑜伽裤勾勒得恰到好处的弧线。
咕咚！
李二狗忍不住咽了口口水。
此时，是个正常男人，都想......
家里这么安静，李二狗咽口水的声音显得特别响，自然被武悦听到了。
武悦猛然回头，就看到李二狗那张色狼般的目光，落在自己臀上，顿时就怒了。
“李二狗，你这个色狼，往哪儿看呢？”
李二狗回过神来，顿时一慌。
可很快，他就恢复到严肃神色。
“武警官，你这个体式做的不标准啊，长期练下去，会腰椎间盘突出的。”
武悦一听这话，脸上的羞恼非但没消，反而“嗤”了一声，从那个体式中直起身来，双手抱在胸前，似笑非笑看着他。
“李二狗，你可真行。看了就看了，还敢拿冠冕堂皇的理由来堵我的嘴。我练了这么久，从来没人说不标准。你才看了一眼，就说我要腰椎间盘突出，你唬谁呢？”
李二狗被她说得老脸一红，心里直犯嘀咕。
这娘们眼睛太毒了，刚才那眼神确实没收住，被她逮了个正着。
可这事儿打死也不能认，认了就坐实了自己是个色胚。
李二狗连忙清了清嗓子，脸上的表情调整得无比严肃，指了指刚才她趴过的那块地方。
“武警官，我真没骗你。你那个下犬式，我看着确实有问题。你仔细想想，你练完之后，是不是腰骶那块总有点酸？不是肌肉酸痛那种，是骨头里面隐隐的酸胀？”
武悦原本还想刺他几句，可听他这么一说，到了嘴边的话又顿住了。
皱起眉头回忆了一下，确实，每次练完下犬式，腰骶那块是有些说不清道不明的酸，以前以为是练得不够，没当回事。
“你别想岔开话题。”
李二狗看她这副表情，心里有了底，往前走了两步，指着她刚才站过的地方，“这样，你再做一次。这次你慢点，坐到你觉得最舒服的位置就停住，我帮你看看。”
武悦将信将疑地看了他一眼，犹豫了片刻，还是重新走回瑜伽垫中央，双手撑地，缓缓将臀部推高，进入了下犬式。
这次她做得慢了一些，到最高点时停住了，微微侧过头来看李二狗。
“这样行了吧？”
李二狗没有接话，而是绕到侧面蹲了下来。
他目光这回确实没有乱瞟，而是认真地落在武悦的腰背和骨盆的衔接处。
“你注意，你骨盆的位置不对。你的坐骨没有向上翻转，导致整个腰椎的弧度是塌的。你看着是在拉伸腿后侧，实际上大部分的力都压在了腰骶上，难怪会酸。”
说着，伸出手，手掌贴在了武悦的后腰上。
触碰到武悦肌肤的那一瞬间，隔着那层薄薄的瑜伽裤布料，能感觉到皮肤温热紧实的触感。
李二狗心头忍不住一荡，但硬生生地把那点绮念压了下去。
“你别动，我帮你调一下。”
武悦身体在他手掌贴上去的那一瞬间明显僵了一下，显然是没料到他真的会直接上手。
她张了张嘴想说点什么，可还没开口，就感觉到李二狗的手掌微微用力，轻轻推了一下她的骨盆。
一股温热的气息从他的掌心渗出来，顺着武悦的后腰往里走。
原本酸胀的腰骶像是被什么东西轻轻地托了一下，那股滞涩感一下子就松开了。
武悦下意识地“嗯”了一声，然后立刻收住声音。
李二狗能感觉到武悦腰侧的肌肉在自己的掌心里慢慢软了下来，不再是刚才那种带着警惕的紧绷。
“你保持这个感觉，吸气的时候把胸腔打开，吐气的时候顺着这个角度再往下沉一点点。”
武悦照做了。
她深吸一口气，肩膀自然地向后展开，然后在吐气的同时，身体又往下沉了一截。
这一次，动作比平时自己练的时候要顺畅得多，不再有那种卡在某个位置下不去的感觉。
李二狗手还贴在武悦后腰上，能感觉到她的呼吸正在变化，从刚才那种带着几分警惕和紧张的短促呼吸，慢慢变成了一种深长均匀的节奏。
等了几秒，确认已经适应了新的角度，才缓缓把手收回来。
“你试着自己起来，感受一下跟刚才有什么不同。”
武悦直起身来，先是站在原地活动了一下腰肢，又试着做了几个小幅度的扭转，眉头慢慢舒展开来。
她侧过头看了他一眼，眼神里那点警惕已经散了大半，取而代之的是一种将信将疑的惊讶。
“确实......舒服多了。腰骶那块好像真的不酸了。”
李二狗心里头暗暗松了口气，可脸上还维持着那副专业人士的淡定。
“我说了，你那个姿势有问题。要是长期练下去，不仅腰会出毛病，膝盖也会受影响。你刚才那个重量没有传导到脚底，大部分都压在膝盖上，时间长了半月板会磨损。”
武悦被这话说得一愣，低头看了看自己的膝盖，像是想到了什么。
“我说最近练完总觉得膝盖有点不舒服，还以为是运动量太大了。”
“不是运动量的问题，是发力方式不对。”李二狗往前迈了一步，“刚才那只是初步调了一下，要想彻底矫正，还得练几个配套的体式。你接下来要是没事的话，我就带你练一遍，把你这长期积累的问题都找出来。”
武悦看着他，像是在判断他这番话里到底有几分真几分假。
可刚才那实实在在的效果摆在那里，腰骶的酸胀确实减轻了不少，这由不得不信。
这家伙，好像有点水平。
“行吧，你继续。”武悦重新在瑜伽垫上站好，微微侧过身面对着他。
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李二狗看到如此美景，顿时眼睛瞪大，倒抽一口冷气。
这是给自己看的吗？
武悦的腰背拉成一道笔直的线，臀部高高翘起，浅灰色的瑜伽裤被这个姿势绷得紧紧的，每一道弧线都清楚映入李二狗眼中。
那曲线，那弧度，那被布料包裹的紧实线条，比任何精心设计的画面都要来得直接。
李二狗的目光从她脚踝往上滑，经过结实的小腿，经过紧绷的大腿，经过那道被瑜伽裤勾勒得恰到好处的弧线。
咕咚！
李二狗忍不住咽了口口水。
此时，是个正常男人，都想......
家里这么安静，李二狗咽口水的声音显得特别响，自然被武悦听到了。
武悦猛然回头，就看到李二狗那张色狼般的目光，落在自己臀上，顿时就怒了。
“李二狗，你这个色狼，往哪儿看呢？”
李二狗回过神来，顿时一慌。
可很快，他就恢复到严肃神色。
“武警官，你这个体式做的不标准啊，长期练下去，会腰椎间盘突出的。”
武悦一听这话，脸上的羞恼非但没消，反而“嗤”了一声，从那个体式中直起身来，双手抱在胸前，似笑非笑看着他。
“李二狗，你可真行。看了就看了，还敢拿冠冕堂皇的理由来堵我的嘴。我练了这么久，从来没人说不标准。你才看了一眼，就说我要腰椎间盘突出，你唬谁呢？”
李二狗被她说得老脸一红，心里直犯嘀咕。
这娘们眼睛太毒了，刚才那眼神确实没收住，被她逮了个正着。
可这事儿打死也不能认，认了就坐实了自己是个色胚。
李二狗连忙清了清嗓子，脸上的表情调整得无比严肃，指了指刚才她趴过的那块地方。
“武警官，我真没骗你。你那个下犬式，我看着确实有问题。你仔细想想，你练完之后，是不是腰骶那块总有点酸？不是肌肉酸痛那种，是骨头里面隐隐的酸胀？”
武悦原本还想刺他几句，可听他这么一说，到了嘴边的话又顿住了。
皱起眉头回忆了一下，确实，每次练完下犬式，腰骶那块是有些说不清道不明的酸，以前以为是练得不够，没当回事。
“你别想岔开话题。”
李二狗看她这副表情，心里有了底，往前走了两步，指着她刚才站过的地方，“这样，你再做一次。这次你慢点，坐到你觉得最舒服的位置就停住，我帮你看看。”
武悦将信将疑地看了他一眼，犹豫了片刻，还是重新走回瑜伽垫中央，双手撑地，缓缓将臀部推高，进入了下犬式。
这次她做得慢了一些，到最高点时停住了，微微侧过头来看李二狗。
“这样行了吧？”
李二狗没有接话，而是绕到侧面蹲了下来。
他目光这回确实没有乱瞟，而是认真地落在武悦的腰背和骨盆的衔接处。
“你注意，你骨盆的位置不对。你的坐骨没有向上翻转，导致整个腰椎的弧度是塌的。你看着是在拉伸腿后侧，实际上大部分的力都压在了腰骶上，难怪会酸。”
说着，伸出手，手掌贴在了武悦的后腰上。
触碰到武悦肌肤的那一瞬间，隔着那层薄薄的瑜伽裤布料，能感觉到皮肤温热紧实的触感。
李二狗心头忍不住一荡，但硬生生地把那点绮念压了下去。
“你别动，我帮你调一下。”
武悦身体在他手掌贴上去的那一瞬间明显僵了一下，显然是没料到他真的会直接上手。
她张了张嘴想说点什么，可还没开口，就感觉到李二狗的手掌微微用力，轻轻推了一下她的骨盆。
一股温热的气息从他的掌心渗出来，顺着武悦的后腰往里走。
原本酸胀的腰骶像是被什么东西轻轻地托了一下，那股滞涩感一下子就松开了。
武悦下意识地“嗯”了一声，然后立刻收住声音。
李二狗能感觉到武悦腰侧的肌肉在自己的掌心里慢慢软了下来，不再是刚才那种带着警惕的紧绷。
“你保持这个感觉，吸气的时候把胸腔打开，吐气的时候顺着这个角度再往下沉一点点。”
武悦照做了。
她深吸一口气，肩膀自然地向后展开，然后在吐气的同时，身体又往下沉了一截。
这一次，动作比平时自己练的时候要顺畅得多，不再有那种卡在某个位置下不去的感觉。
李二狗手还贴在武悦后腰上，能感觉到她的呼吸正在变化，从刚才那种带着几分警惕和紧张的短促呼吸，慢慢变成了一种深长均匀的节奏。
等了几秒，确认已经适应了新的角度，才缓缓把手收回来。
“你试着自己起来，感受一下跟刚才有什么不同。”
武悦直起身来，先是站在原地活动了一下腰肢，又试着做了几个小幅度的扭转，眉头慢慢舒展开来。
她侧过头看了他一眼，眼神里那点警惕已经散了大半，取而代之的是一种将信将疑的惊讶。
“确实......舒服多了。腰骶那块好像真的不酸了。”
李二狗心里头暗暗松了口气，可脸上还维持着那副专业人士的淡定。
“我说了，你那个姿势有问题。要是长期练下去，不仅腰会出毛病，膝盖也会受影响。你刚才那个重量没有传导到脚底，大部分都压在膝盖上，时间长了半月板会磨损。”
武悦被这话说得一愣，低头看了看自己的膝盖，像是想到了什么。
“我说最近练完总觉得膝盖有点不舒服，还以为是运动量太大了。”
“不是运动量的问题，是发力方式不对。”李二狗往前迈了一步，“刚才那只是初步调了一下，要想彻底矫正，还得练几个配套的体式。你接下来要是没事的话，我就带你练一遍，把你这长期积累的问题都找出来。”
武悦看着他，像是在判断他这番话里到底有几分真几分假。
可刚才那实实在在的效果摆在那里，腰骶的酸胀确实减轻了不少，这由不得不信。
这家伙，好像有点水平。
“行吧，你继续。”武悦重新在瑜伽垫上站好，微微侧过身面对着他。
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